Sophrologie et Communication

Je propose la pratique des techniques de relaxation dynamique et de sophrologie en séance individuelles ainsi que collectives.

En tant que praticienne, j’accompagne toute personne qui le désire (enfant comme adulte) à découvrir et à utiliser ses capacités à abaisser son niveau de vigilance en conscience; à savoir, atteindre une détente profonde et constructive dans le plaisir.

Celle-ci induit une récupération positive du ressenti du corps, la prise en charge des tensions et douleurs, l’amélioration du sommeil, une meilleure gestion du stress et des émotions au quotidien …

Comment ?

L’organisme déclenche dans le plaisir l’autorégulation nécessaire au rééquilibrage de sa santé. Ce phénomène physiologique naturel appelé homéostasie va agir autant sur le corps que sur notre état émotionnel et psychique.

Les différents exercices de respiration permettent de se relâcher en douceur et d’évacuer toutes les émotions négatives en conscience (angoisses, peurs, colères, contrariétés, pensées obsessionnelles et négatives, insomnies…).

Tout d’abord l’oxygénation permet la production d’énergie stockée dans l’ensemble des cellules de l’organisme et en particulier dans le cerveau qui en est le plus gros consommateur (à hauteur de 20/100 de l’oxygène inhalée). Il en a besoin pour fonctionner au mieux, être en forme .

Ensuite, il s’agit de ne plus subir mais de décider de s’utiliser positivement. En améliorant son état d’être au présent, on  s’autorise à atteindre ses objectifs en action pour soi dans le plaisir; on développe confiance et estime de soi.

En pratiquant ces outils d’abaissement de niveau de vigilance, on agit sur son esprit en développant sa créativité et ses capacités à accueillir et à écouter ses inspirations profondes. Ainsi, on communique davantage avec son inconscient profond,  la vie en soi, dans une complicité nourrissante avec soi-même.

Qu’est que la sophrologie ?

Le mot sophrologie signifie  « étude de l’harmonie de la conscience » ; plus qu’une école qui étudie la conscience humaine. Il s’agit d’un ensemble de techniques permettant d’améliorer celle-ci sur le plan physique comme psychique et relationnel.

Plus qu’une discipline, Il s’agit d’expérimenter ses propres capacités et de développer un véritable savoir- faire. Comme la méditation de pleine conscience préconisée par de plus en plus de psychiatres, la sophrologie qui utilise des bases communes, permet de devenir autonome et de disposer de ces outils dans sa vie quotidienne.

Souvent associée à préparation à l’accouchement ou dans la préparation mentale des sportifs, ses applications sont bien plus larges et chacun de nous peut profiter de ses bienfaits.  

Pour vous proposer les outils adaptés à vos objectifs (personnels ou professionnels) , votre personnalité et votre mode de vie, je reçois en séances individuelles et en petits groupes à :

Les tarifs des séances individuelles sont adaptés au mieux aux revenus des personnes et définis lors d’un premier rendez-vous gratuit. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge au moins un certain nombre de séances.

Je vous invite à une première rencontre de 15 minutes (gratuite et sans engagement) pour répondre à vos questions sur rendez vous  au 06 86 75 36 54

 

 

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